-to the quiet mind all things are possible-
Meister Eckhart
Yoga Nidra heißt schlafen und sich dessen bewusst zu sein. Es ist ein bewusstes, vollkommenes Loslassen. Absolute Entspannung.
Yoga Nidra ist sehr einfach. Es ist eine geführte Entspannung, erfordert keine Yoga Vorkenntnisse und praktisch keine Hilfsmittel. Ein ruhiger Raum, bequeme Kleidung, eine Yogamatte, jemand der die Anleitung spricht (Yogalehrer oder Aufnahme). Die Wirkung dieser simplen Methode ist jedoch phänomenal.
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet ‘Schlaf‘ im herkömmlichen Sinn, so wie er Nacht für Nacht von den meisten Menschen geschlafen wird. Yoga Nidra aber ist eine Form des Schlafes bei vollem Bewusstsein in absoluter Entspannung. Es wird in Shavasana, der Entspannungshaltung, praktiziert. Im Verlauf der Praxis wird die Kontrolle über die eigenen Gedanken abgegeben und auch der Atem fließt ohne aktiv gelenkt zu werden. Die gesamte Aufmerksamkeit richtet sich auf die Anleitung. Sie wird gedanklich verfolgt und durchgeführt.
Die Kunst besteht darin, währenddessen bei vollem Bewusstsein zu bleiben und nicht einzuschlafen. So wird es möglich ganz und gar loszulassen und in einen Zustand völliger Entspannung zu gelangen.
Entspannung bedeutet nicht Schlaf.
Entspannung bedeutet vollkommen glücklich zu sein. Sie hat kein Ende.Ich bezeichne Glückseligkeit als absolute Entspannung; Schlaf ist etwas anderes.
– Swami Satyananda Saraswati –