Workshops

Entspannung pur

Du möchtest einfach einmal so richtig entspannen? Einfach einmal loslassen und für einen kurzen Moment an nichts denken?

In diesem Workshop geht es nur um dich. Zweieinhalb Stunden Entspannung pur. Und nebenbei lernst du dir mit einfachen Techniken auch zu Hause eine Auszeit zu verschaffen.

Inhalte

Anfangsentspannung – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannen durch Bewegung. Achtsam ausgeführte, etwas länger gehaltene Asanas

Abschalten mit simplen Atemübungen (Pranayama)

Endentspannung – Yoga Nidra


Samstag, 31.08.2019
09:15-11:45

45€

im LaLeLand, Thaliastraße 134/36 – U3 Endstation Ottakring